#코골이 #수면건강 #수면무호흡 #술과수면 #과음주의 #술건강 #건강한습관 #수면관리 #숙면필수 #코골이예방 #수면관리법1 수면무호흡, 왜 술을 마시면 코골이가 심해질까? 나이가 들수록 신체의 근육과 호흡 기능이 점차 약해지면서 수면 중 코골이가 더 흔해집니다. 그런데 술까지 곁들이면 코골이가 더 심해지거나, 평소 코를 고는 습관이 없던 분들도 갑자기 코를 골 수 있습니다. 이유는 무엇일까요? 1. 목 근육 이완 → 기도 좁아짐술은 우리 몸의 근육을 이완시키는 작용을 합니다. 문제는 혀와 목 안쪽(연구개) 근육까지 느슨해지면서 기도를 막아버린다는 점입니다.혀가 뒤로 밀리면서 숨길이 좁아짐공기가 좁아진 길을 지나가며 ‘드르렁~’ 소리 발생 2. 호흡 조절 기능 둔화알코올은 뇌의 호흡 중추를 둔화시켜 숨 쉬는 리듬이 불규칙해집니다.숨이 고르지 못해 코골이가 더 심해짐심한 경우 수면 무호흡으로 이어져 건강에 큰 위험 3. 수면 질 저하술은 겉보기엔 잠을 빨리 들게 하지만, .. 2025. 8. 21. 이전 1 다음
