수면 건강1 공복혈당 vs 식후혈당, 수면에 더 큰 영향은? 식후에 혈당 스파이크가 발생 했을 시, 자는 것이 좋다 혹은 버텨야 된다라는 논란이 늘 있습니다.현대인은 수면 질과 혈당 변동은 깊은 관련이 있습니다. 특히 공복혈당과 식후혈당의 차이가 수면에 미치는 영향을 비교해보면, 어떤 요인이 숙면을 방해하거나 질 좋은 수면을 유도하는지 더 명확하게 알 수 있습니다. 각각의 혈당 수치가 어떤 영향을 미치는지 비교해보려고 합니다.공복혈당과 수면: 스트레스 호르몬과의 연결공복혈당은 자는 동안 또는 아침에 일어나기 직전의 혈당 수치를 의미합니다. 일반적으로 건강한 사람의 공복혈당은 70~99mg/dL 사이이며, 100~125mg/dL은 당뇨 전단계, 그 이상은 당뇨로 분류됩니다. 이 수치는 단순한 대사 상태를 보여주는 지표일 뿐만 아니라, 신체가 얼마나 안정적으로 수면을.. 2026. 1. 15. 이전 1 다음
