전체 글8 직급이 올라갈수록 잦아지는 술자리!! 염증과 간 건강, 한 번에 잡는 NAC… 40대 이후 꼭 챙겨야 할 엔아세틸시스테인 나이가 들수록 몸속 염증과 산화 스트레스는 쌓이기 마련이죠.이럴 때 주목받는 성분이 바로 **NAC(엔아세틸시스테인)**입니다.NAC은 우리 몸의 해독·항산화 물질인 글루타치온을 만들어 주는 재료예요.쉽게 말하면, 몸속 쓰레기를 치우는 청소부라고 생각하시면 됩니다.도대체 얼마나 먹어야 할까?보통은 600mg을 하루 1~2번 먹는 게 적당합니다.아침, 저녁 식후에 물과 함께 챙기시면 속이 편안합니다.단, 너무 많은 양(하루 2,000mg 이상)은 오히려 부담이 될 수 있으니 주의하세요. ⚠️ 이런 분들은 조심하세요 **혈액을 묽게 하는 약(아스피린, 와파린 등)**을 드시는 분 → 출혈 위험이 커질 수 있어요.**혈압약(특히 니트로글리세린 계열)**을 드시는 분 → 어지럽거나 혈압이 과도하게 떨어질 수 있.. 2025. 8. 20. 작지만 강력한 미네랄, 중년이후 꼭 필요한 셀레늄의 놀라운 효능(feat. 남성 생식건강) 우리 몸에는 수많은 미네랄이 필요합니다. 그중에서도 양은 적지만 건강에 큰 영향을 미치는 ‘필수 미량 원소’ 셀레늄을 아시나요?셀레늄은 강력한 항산화 작용으로 잘 알려져 있으며, 면역력·갑상선·심혈관 건강까지 폭넓게 돕는 중요한 영양소입니다.오늘은 셀레늄이 우리 몸에 어떤 도움을 주는지, 또 어떻게 섭취하는 게 좋은지 알아보겠습니다. 1. 노화와 산화 스트레스 잡기40대 이후부터는 활성산소를 이겨내는 힘이 떨어져 피로, 피부 노화, 만성 질환이 쉽게 나타납니다.셀레늄은 강력한 항산화 작용으로 세포 손상을 막아주며, 비타민 E와 함께 섭취하면 노화 방지 효과를 배가시킵니다. 2. 면역력 유지잦은 피로감, 잔병치레는 면역력 저하와 직결됩니다.셀레늄은 면역세포 활성에 관여해 감염과 염증으로부터 몸을 지키는 .. 2025. 8. 19. 이전 1 2 다음
