직급이 올라갈수록 잦아지는 술자리!! 염증과 간 건강, 한 번에 잡는 NAC… 40대 이후 꼭 챙겨야 할 엔아세틸시스테인

 

 

나이가 들수록 몸속 염증과 산화 스트레스는 쌓이기 마련이죠.

이럴 때 주목받는 성분이 바로 **NAC(엔아세틸시스테인)**입니다.

NAC은 우리 몸의 해독·항산화 물질인 글루타치온을 만들어 주는 재료예요.

쉽게 말하면, 몸속 쓰레기를 치우는 청소부라고 생각하시면 됩니다.

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도대체 얼마나 먹어야 할까?

• 보통은 600mg을 하루 1~2번 먹는 게 적당합니다.
• 아침, 저녁 식후에 물과 함께 챙기시면 속이 편안합니다.
• 단, 너무 많은 양(하루 2,000mg 이상)은 오히려 부담이 될 수 있으니 주의하세요.

 

⚠️ 이런 분들은 조심하세요

 

• **혈액을 묽게 하는 약(아스피린, 와파린 등)**을 드시는 분 → 출혈 위험이 커질 수 있어요.
• **혈압약(특히 니트로글리세린 계열)**을 드시는 분 → 어지럽거나 혈압이 과도하게 떨어질 수 있습니다.
• 간·신장 질환이 있는 분 → 꼭 의사와 상의 후 복용하세요.

 

 

 

N-아세틸시스테인 (NAC) 의 효과는?

 

• 효과: 강력한 글루타치온 전구체 → 항산화 및 염증 억제.
• 특징: 간 건강, 호흡기 염증(기관지, 폐) 관리에 도움.
• 추천 대상: 흡연·음주·간수치 관리가 필요한 40~60대.

 

 

N-아세틸시스테인 (NAC) 의 부작용은?

 

1. 소화기계 부작용

• 가장 흔한 부작용군
• 증상: 메스꺼움, 구토, 복통, 설사, 속쓰림, 가스
• 이유: NAC가 황(Sulfur) 함유 아미노산 유도체라 위산과 반응해 냄새/자극을 유발할 수 있음

 

2. 호흡기·피부 반응

• 드물지만 나타나는 경우 있음
• 증상: 발진, 두드러기, 가려움, 호흡곤란(알레르기 반응)
• 주로 고용량 복용 시나 체질적으로 민감한 사람에게 발생

 

3. 혈압 및 심혈관계

• NAC는 혈관 확장 작용을 통해 혈압을 낮출 수 있음
• 저혈압 환자 또는 혈압약(특히 항고혈압제, 니트로글리세린)을 복용 중인 경우, 과도한 혈압 저하 가능성 → 주의 필요

 

4. 간·신장 관련

• 일반적으로는 간 해독 작용을 지원하지만,
• 간·신장 질환 환자가 과량 복용할 경우 대사 부담이 증가할 수 있음

 

5. 약물 상호작용

• 항응고제/항혈소판제 (예: 아스피린, 와파린)
• → NAC가 혈액 점도를 낮추어 출혈 위험 증가 가능성
• 니트로글리세린·이소소르비드 (협심증 치료제)
• → 두통·어지럼증·혈압 저하를 더 악화시킬 수 있음
• **활성탄(해독제)**과 함께 복용 시 흡수율 저하

 

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40~60대라면 NAC은 간 건강 챙기고 염증 관리하고

항산화 밸런스까지 잡아주는 든든한 파트너가 될 수 있습니다.

하지만 내 몸 상태와 복용 중인 약을 고려해 안전하게 먹는 게 가장 중요하다는 점!

건강보조제도 결국 “맞춤형”이 되어야 효과를 제대로 볼 수 있습니다.

 

 

 

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